对于刚刚接触瑜伽的同学，练习的时候，需要注意：1 关注自己的呼吸状态，应该是舒服的，顺畅的，均匀的，不必刻意追求呼吸的长，以自身的舒适度为主。2 尊重自己身体的状态，不攀比，动作慢一些，不强求体式最终可以达到的外在样子。这节课的内容主要以伸展的练习为主，请保持着以上两点觉知，来开始今天的练习吧。
2008年开始系统的学习瑜伽，先后接受哈他、高温瑜伽、im电竞理疗瑜伽、球瑜伽的系统培训；并在期间跟随多名大师级导师学习过阴瑜伽，im电竞流瑜伽、女性瑜伽，孕期瑜伽，产后瑜伽；参加2014年中印瑜伽峰会；2015年任职为吉尼斯世界纪录孕妇瑜伽助教。
2024-10-23 15:56:27
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